【健康科普】保护肌肤一定要先保护头皮

时间：2022-07-05 15:31:00

头皮是人体第二薄皮肤，其衰老速度比脸皮快6倍，比身体肌肤快12倍。
我们的头皮又是与脸部肌肤无缝对接的，当头皮老化松垮时，它的坍塌会直接影响我们面部的紧致度，让我们出现抬头纹、眼角纹，眼皮耷拉和嘴角下垂。所以，紧致的头皮，是提升我们面部肌肤的重要抓手。头皮一松，脸面皆松。

一、给头皮做个按摩吧

第一步：双手插进头发，用指腹由下到上以按压(弹压)的方式按摩头皮，然后轻微向上提拉，使头皮能彻底放松。

第二步：双手抓住头顶头发并微向上提，然后以同样方式前后左右四面拉提，这样可使百会穴放松，具有舒缓压力作用。

第三步：用拇指和食指的指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压头部穴位，在后脑上下来回2-3次。

第四步：把掌心握起握成拳头状，然后用指关节部位，轻轻敲打头皮的每处按正常力度即可。

贰

二、内调外养不可少

在中医里，头部是诸阳之会，是人体阳气最旺盛的地方。所以当人衰老，阳气渐虚时，脸部的皮肤变化也是最明显的。所谓的胶原蛋白流失，在中医眼里，不过是阳气的流失——气血不再充盈，当然皮肤松垮，皱纹累累了。

那怎么才能养护头皮和脸部肌肤，保持紧致呢？中医有“以内养外”之说，由此可见，饮食对头皮的健康是多么重要。像刺激性的口味、过咸过腻过油的食物，对头皮的健康都有潜在的威胁。特别是在这个季节，天气干燥，我们要注意的是清淡的食物，平衡的营养。黑木耳、黑芝麻、胡萝卜等可以帮助秀发柔顺靓丽；不要摄入过量的咖啡、烟、酒及辛辣等刺激性食品，能减轻对头部皮肤的刺激；铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发的重要养分；可以多吃一些维生素B2，对头发也有一定的好处。

另外，最好的办法就是尽量保持气机通畅，让更多的气血可以上来滋养肌肤，尽量延缓衰老。气机通畅的前提，一定是清洁——当头皮被油脂、痰浊覆盖时，我们的阳气是无法到达皮表的。这时除了出现脱发，还会导致头皮松垮、老化，进而影响到我们的面容。

这就是为什么老人总会说，没事儿梳梳头，可以让人变年轻。不过就是通过梳头，加强头部的气血流通，把浊物和淤堵代谢掉，从而保持头皮紧致的状态。

上一篇：【健康小贴士】这些养生需要注意了
下一篇：乳腺肿块怎么诊断？超声引导下穿刺活检来帮忙！